간헐적 단식 요요 오는 사람 특징 실패하는 공통 습관

간헐적 단식에도 요요가 오는 사람들은 특정한 공통 습관을 지니고 있습니다. 단식 시간 외 폭식이나 식사 패턴의 불균형은 체중 유지 실패로 이어지며, 특히 수면 부족이나 스트레스 관리 미흡도 주요 원인으로 작용합니다. 단식은 했는데 왜 다시 찌는 걸까, 나도 실패하는 유형일지 궁금해하는 분들이 많습니다.간헐적 단식 실패자는 일정한 식사 루틴이 없다요요는 식단 외 수면·스트레스 관리 부족과도 연관된다지속 가능한 생활 습관이 체중 유지의 핵심이다1. 간헐적 단식 후 요요가 오는 이유는 무엇일까?간헐적 단식은 체중 감량 효과가 입증된 식이요법이지만, 잘못된 실천 방식은 오히려 요요현상을 유발합니다. 특히 16:8 방식처럼 공복 시간이 길수록, 식사 시간에 과도한 섭취로 이어지기 쉽습니다. 식단 균형을 고려하지 ..
다이어트 & 체중관리 2025. 6. 4. 18:00
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